Bahasa | Apa Itu FOMO, Simak Penjelasannya

Jurnalisia,

Akhir-akhir ini sering kita dengar istilah ini; yang bahkan sampai anak-anak SD dan SMP sederajat pun tak jarang menyebutnya.

Adalah FOMO, atau Fear of Missing Out, yakni perasaan takut atau kekhawatiran bahwa kamu sedang melewatkan sesuatu yang menarik, menyenangkan, atau penting yang sedang dialami oleh orang lain. Ini bisa berupa acara sosial, pengalaman baru, atau bahkan informasi yang sedang trend.

FOMO seringkali dipicu oleh media sosial; dimana kita melihat postingan orang lain yang membuat kita merasa seperti sedang melewatkan sesuatu. Hal ini bisa menyebabkan perasaan tidak puas, kecemasan, atau bahkan depresi.

*Gejala FOMO antara lain;

• Psikologis:* perasaan takut, kecemasan, atau depresi.
• Fisik; stres, kelelahan, atau sakit kepala.
• Perilaku; terus-menerus memeriksa media sosial, merasa tidak puas dengan kehidupan sendiri.

*Mengatasi FOMO;

• Mengidentifikasi pemicu; mengetahui apa yang membuat kamu merasa FOMO.
• Mengatur batas; membatasi waktu penggunaan media sosial.
• Fokus pada diri sendiri; melakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia dan puas.
• Mencari bantuan; berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional jika FOMO mengganggu kehidupan sehari-hari.
  ©Jurnalisia™
  👀 2329